パソコン・スマホ…目が疲れるけど使ってしまう…
みなさん目、疲れていませんか？
僕は通勤途中はスマホとにらめっこ、仕事中はパソコンとにらめっこって感じで目がしょぼしょぼでした。
特にコンタクトをしているので目が乾燥して、視力検査のときも目をぱちぱち瞬きしないとあの上下左右選ぶ視力検査、ずっと悪い結果でした。。。ほんとはもっと見えてるのに！
これはイカン！ということでいろいろと目にいいサプリはないものか？と調べてみたらルテインというものに出会いました。
ルテインとは？目にいいの？
ルテインとはカロテノイドという栄養素の一種です。目だけでなく体中のあちこちに存在しています。ただ、やはり亜鉛と同様体内で作られないので食事から摂取する必要があります。
ルテインはマリーゴールドなどの花弁に多く含まれているそうです。ただ、マリーゴールドを食べるって話は聞いたことがありません。。。
（食べたいと思います？）
ルテインを多く含む食品
身近な食品では、ほうれん草、にんじん、かぼちゃなどの緑黄色野菜に多く含まれていて、活性酸素を抑制したり、パソコンやスマホから出るブルーライト（これは聞いたことがあります？）から目を守る働きがあります。
ほうれん草、ブロッコリー、グリンピース、納豆、トウモロコシなど。中でもほうれん草は100g中10mgほど含有されているそうですが、そのほかの食品は1～2mgほどしか含有されていません。
ルテインの１日推奨摂取量は6mgだそうで、ポパイなら毎日摂取できそうです（古い？）。
出ました、サプリマニア
ということでいつものようにサプリから摂取する必要があります。
いろいろなサプリを調べましたが、やはりここは僕の一押し「肝パワー」のステラ漢方さんです。
なごみアイ
さすが漢方。普通のサプリとは目の付け所が違います。クロセチンというものがルテインとともに配合されています。
クロセチンとはやはりカロテノイドの一種で、分子レベルでは他のカロテノイドより小さく、体内に吸収しやすいそうです。
そしてルテイン10mg配合。もう言うことはありませんよね。
さらに！ブルーベリーも配合
昔から目に良いとされている成分がブルーベリーですよね。「アントシアニン酸～♪」ってあるメーカーのコマーシャルでよく流れていたのでご存知の方も多いと思います。
このブルーベリーも含まれているという「なごみアイ」。
目の疲れを感じている方はぜひお試しください。
あ、初めてスマホ・PCと健康・サプリのカテゴリーが融合した。。。
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