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僕とアルギニンとシトルリンとの出会い
はっきりと覚えてはいないんですが僕とアルギニンとシトルリンとの出会いは、、、確か「質のいい睡眠」だったと思います。朝起きても目覚めは今ひとつで、これはアカン！って事でアルギニンとシトルリンに出会ったと思います（記憶は曖昧…）。
アルギニンとは一体何なのか調べてみた
アルギニンとはアミノ酸のひとつで、体内で作り出せる非必須アミノ酸11種類の内の一つです。
しかし体内で生成する量は少なく、不足分を食事で補う必要があります。
さらに、10代では多く生成されますが、40代になるとその生成量は約半分になるそうです。
アルギニンの効果は多種多様
アルギニンの効果を調べてみました。
- 疲労回復をサポート
- 成長ホルモンの分泌を促進
- 免疫力のアップ
- 生活習慣病の予防
- 美容サポート
と、たくさんあります。
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睡眠とアルギニンとシトルリン
と言う事で最初の目的であった睡眠についてです。
アルギニンには疲労回復の効果があります。疲労には頭脳疲労と肉体疲労があると言われていますが、アルギニンはどちらの疲労にも有効です。
ドクターズチョイス L-アルギニン5000プラス
L-アルギニン5000プラスにはアルギニン 5000mg、シトルリン200mgが配合されています。
シトルリンとは、血管拡張作用があり血流をよくしたりする効果があるそうです。シトルリンは体内に吸収されるとアルギニンが増加するそうです。
また、アルギニンは単体では強アルカリ性ですが、L-アルギニン5000プラスには、クエン酸が配合されていて中和され、胃にやさしく毎日飲むことができます。
アルギニンとシトルリンはオレンジジュースのような見た目と味
ほんとオレンジジュースのような感覚（味もオレンジジュース！）で僕は毎晩寝る前に飲むようにしてます。（飲みに行った夜は忘れる事が多いですが。。。）
1ヶ月くらい続けると、朝の目覚めもよくなり、スッキリ早起きできます。朝、なかなか起きれない・身体がだるいという方は試してみてはいかがでしょうか。
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