健康・サプリ– category –

鼻づまりの季節になりました。 最近寒いですね。インフルエンザもそろそろ流行しだしているみたいですが、みなさん風邪とか引いていないでしょうか。 僕は風邪やインフルエンザには無縁なんですが、年中鼻づまりに悩まされています。 鼻づまりで息苦しくな...

大人になってもニキビ？ いろいろなストレスがかかる現在社会。ストレスだけでなく、睡眠不足や自律神経のバランスが崩れると、大人になってもニキビができる人がいます。 例えば、僕の友人でスナック菓子を食べると翌日には必ずニキビができるという、非...

ダイエットってなんで続かないんだろう ダイエットってなかなか続かないですよね。自分もそうです。その原因のほとんどが、つらいとか面倒くさいとかだと思います。また、効果が見えたらまた頑張れるのですが、そんなにすぐに効果は出ませんもんね。先の結...

活性酸素とは 日々、ヒトは（ヒトだけではなくあらゆる動植物も）酸素を取り入れ、二酸化炭素を排出します。その過程で、人体の細胞は酸素を使って栄養分を分解し、生きていくためのエネルギーを生成しています。 ところが、生きていくために必要な体内に...

アルギニンとシトルリンはいずれもオルニチン回路の一つとして、互いに相乗効果を生み出して、カラダにいいことづくめの栄養素です。 アルギニンとシトルリンの相乗効果で、女性にとっても男性にとってもアンチエイジングを実現することが可能となります。...

自分は基本的にニンニク料理が大好きです。ニンニクラーメンに行って、さらにその上、すりおろしニンニクをを別に頼んで、すりおろしニンニクをラーメンにたんまりかけていっぱい食べるのが好きでした。。。 ニンニクはカラダの疲れにも効果がありますから...

オメガ3脂肪酸の主な成分の一つ、EPA（エイコサペンタエン酸） 先日、オメガ3脂肪酸を多く含むクリルオイルを紹介しました。 https://long-valley-river.com/1264 今回は、オメガ３脂肪酸の主な成分であるαリノレン酸、EPA、DHAのうち、血液サラサラ・美肌...

オメガ3脂肪酸とは オメガ3脂肪酸とは、えごま油に代表される植物油に多く含まれるαリノレン酸、青魚に多く含まれているEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）などの脂肪酸のことです。 （えごま油） オメガ3脂肪酸は、体内で合成するこ...

亜鉛のさまざまな働き 亜鉛は、300種類以上の酵素の活性化に必要な栄養素で、細胞分裂やたんぱく質の合成などを促進する働きがあります。そのため、亜鉛が不足すると、細胞分裂や細胞の新陳代謝がうまくいかなくなり、さまざまな不調の原因となります。過...

お酒をたくさん飲む方は、普段から亜鉛が不足しているかもしれません。 お酒をたくさん飲むと、肝臓に負担がかかり、亜鉛の消費量が多くなります。 肝臓がアルコールを分解する速度は、日本酒1合（ビール大瓶1本、ワインならグラス2杯）に3～4時間と時間が...