つらいつらい二日酔い。飲んでるときは楽しいけど朝起きて「ああ、しまった」って後悔することはないですか？
今回は二日酔いのつらさにあわないようにするために、普段から心がけておくこと、飲む前に気をつけること、二日酔いになったときに解消する方法をまとめてみました。
ぜひ参考にしてください。
そもそもなぜお酒を大量に飲むと二日酔いになるのか
アルコールは肝臓でアセトアルデヒドに分解されます。さらにアセトアルデヒドはアセトアルデヒド脱水素酵素(ALDH)の働きで無害な酢酸に分解され、 体内で水と二酸化炭素に分解されます。
アセトアルデヒド (acetaldehyde) は、アルデヒドの一種。IUPAC命名法では エタナール (ethanal) ともいい、他に酢酸アルデヒド、エチルアルデヒドなどの別名がある。自然界では植物の正常な代謝過程で産生され、特に果実などに多く含まれている。また人体ではエタノールの酸化によって生成されて発がん性を持ち、一般に二日酔いの原因と見なされている。またたばこの依存性を高めている。産業的にも大規模に製造され、その多くが酢酸エチルの製造原料として使われている。独特の臭気と刺激性を持ち、自動車の排気やたばこの煙、合板の接着剤などに由来する大気汚染物質でもある。
アセトアルデヒド – Wikipedia
その大量に発生したアセトアルデヒドが酢酸に分解されずに体内に残っている状態が二日酔いの状態です。
ですから、肝臓のはたらきが弱っているときや、アセトアルデヒドが大量に発生してしまうと、アセトアルデヒド脱水素酵素(ALDH)による酢酸への分解が間に合わずに二日酔いの症状が続くのです。
まず第一に普段から肝臓の数値を正常に
二日酔い対策として、まずは普段から肝臓の数値を正常に保つ必要があります。
肝臓の数値を正常化するためにはこちらの「肝パワープラス」がおすすめです。
自分は休肝日をつくらないのですが、「肝パワープラス」のおかげで毎年の健康診断のγ-GTPの数値が正常です。もうずいぶん前になりますが「肝パワープラス」を飲む前の数値はやばかったですが、今はずっと正常値を保っています。
ただ残念ながら「肝パワープラス」には二日酔いに対する即効性はありません。
あくまでも肝臓の数値を正常化するためのサプリです。
ただ、肝臓の数値を正常に保つ力は絶大です。
大事な翌日がある日の飲み会の前に
翌日に大事な仕事やプライベートの用事があるのに飲み会の誘い、困りますよね。
そんなときには「エカス」が効果を発揮します。
飲み会の前に一袋を口にして、飲み会に挑んでください。
翌日起きたときは二日酔いの症状を感じますが、二日酔いのつらさはすぐに低減します。
二日酔いによくなる方はご存じだと思いますが、普通二日酔いは夕方くらいまで続くことが多いです。
口にするときに、ちょっと独特の匂い（コンソメ系？）がありますが、効き目は絶大ですよ。
「エカス」を飲んだ翌日は、朝起きたときに少し二日酔いの症状は残っていますが、大体1時間ほどで二日酔いの症状が低減されます。これだけでもずいぶん違いますよね。
「エカス」、ほんとに効きますよ。翌日に大事な用事があるときだけでも飲んでみるかちがあります。
それでも二日酔いになった場合の解消法
「エカス」は、ほんとに効果があります。
でも1時間も待てないっていう方にはトマトジュースをおすすめします。
トマトといえばリコピンですが、トマトジュースにはいろいろな二日酔い対策に効く効能があります。
トマトジュースを飲んでいない場合と比べて、トマトジュースを飲んでいると、アルコールの消失に約50分の短縮があったそうです。
ヒトにおいてトマトジュース缶3本（約160ｍｌ×3本）と焼酎甲類（ストレート約100ｍｌ）の同時摂取試験を適正飲酒量にて実施したところ、トマトジュースを飲んでいない場合（対照として水と焼酎甲類を摂取）と比較して、血液中のアルコール濃度が顕著に（最高血中濃度として約3割）低下することを確認しました。また、計算上、体内に留まるアルコール量が約3割減少しました。さらに、体内からのアルコールの消失に、トマトジュースを飲んでいない場合では5.0時間要したのに対し、トマトジュースを飲んだ場合では4.2時間となり、約50分程度早まりました。
アサヒグループ、カゴメ共同研究トマトが飲酒後の血中アルコール濃度を …
トマトには、他にも二日酔いに効く成分がたくさん含まれています。
二日酔い対策のキーワードは3つ！
自分は今、ほとんど二日酔いになることはありません。
毎日「肝パワープラス」を飲用し、「トマトジュース」も寝る前に飲んでいます。
そんな自分が唯一、二日酔いになるのはつい「エカス」を飲まずに深酒してしまったときです。そんなときはやはり「ああ、二日酔い」と後悔しています。
「アセトアルデヒド」を早く無害の「酢酸」に分解するためのキーワードは3つです。
普段から毎日「肝パワープラス」を摂取して肝臓の数値を正常に保ち、夜寝る前に「トマトジュース」を毎日飲み、そして毎日ではなくても大事な翌日の予定があるときには「エカス」。これで快適なお酒との付き合いを楽しむことができます。ぜひ、お試しください！
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