牡蠣に多く含まれる亜鉛には、さまざまな効果があります。
亜鉛はカラダに必須ミネラル16種類のの一つですが、亜鉛には別名「セックス・ミネラル」とも呼ばれ、男性力を大いに高める栄養素でもあるのです。
僕と亜鉛の出会いは3年前の正月
僕が初めて亜鉛を飲むようになったのは、3年前の１月です。当時、髪の毛がスカスカになってきていて、髪の毛には亜鉛がいいってことで飲み始めたのがきっかけです。
亜鉛を飲み始めて、髪の毛は割としっかり太くなってきました。スカスカ感は解消されたと思っています。
ところが亜鉛には、他にもさまざまな効果がありました。
亜鉛のさまざまな効果
- 味覚を正常に保つ
- 抗酸化作用
- 肝臓に負担をかけない
- 髪の毛や美肌効果に
- 生殖機能の回復
- 自律神経を正常に
などです。
アルコールと亜鉛と肝臓との関係についてはこちらをご覧ください。
また、亜鉛は自律神経に働きかけ、精神を安定させます。
今回は亜鉛の効果の一つ、生殖機能の回復についてです。
知らず知らずのうちに効果を実感した男性力
まず初めに僕が効果を実感したのは、髪の毛ではなくこちらの方でした。
「亜鉛は、男性では前立腺や性腺に高濃度に含まれていて、性ホルモンの合成や精子の生成などに深く関係しています。亜鉛が欠乏すると性的な機能が低下する可能性があり、アメリカでは亜鉛は“セックスミネラル”とも呼ばれています」（女子栄養大学栄養生理学研究室教授の上西一弘氏）
NIKKEI STYLE 男性の守り神「亜鉛」 正しくとれてる？
そうです。男性の生殖機能を高める効果がありました。僕は、亜鉛を飲むまではそっち方面は淡泊で、性欲はそれほどある方ではなかったんです。しかし、亜鉛を飲み始めてからは、知らず知らずのうちに元気が回復していきました。まるで、20代の頃のようにです。
男性力に元気・自信がよみがえる
亜鉛は男性の前立腺や性腺に多く含まれていますので、亜鉛を摂取することによって精子が増え、精子の濃度も高まります。実際に亜鉛を飲み始めてからは、「性欲」が高まり、処理に困ることもあります。髪質を変えようと新年に思い立って亜鉛を飲み始めたら、思わぬ副作用（笑）がありました。
女性にも亜鉛をおすすめする理由
男性には、下半身の元気（性欲増強）に効果がありますが、亜鉛は女性にも効果があります。といっても女性の場合は性欲増強ではありません。
女性の場合は、特に妊娠期間に積極的に摂取することをおすすめします。亜鉛には、流産や胎児奇形の予防、授乳期には良質な母乳を生成するために欠かせないミネラルを多く含んでいます。
また亜鉛には抗酸化作用があり、肌を若返らせる効果もあります。抗酸化作用によるアンチエイジングはこちらをどうぞ。
亜鉛は男性女性ともにおすすめするミネラル
このように、亜鉛を摂取することで特に男性の生殖機能の向上が顕著に現れます。妊活中・または不妊症に悩んでいる男性におすすめします。また女性も、妊娠期だけでなく、普段から摂取することで若々しい肌を保つことができます。
アルギニンもおすすめです。
妊活中・不妊症に悩んでいるカップルの方へもおすすめ
男性には、精子の増強効果、女性には妊娠前後の胎児異常への予防として、亜鉛は効果があります。妊活中または不妊症に悩んでいるカップルの方、男性女性ともに亜鉛を摂取してみてはいかがでしょうか。
妊活中の方、不妊症で悩んでいる方はこちらもご覧ください。
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